La stagione delle festività è arrivata, e questo significa che è tempo di tirare fuori i giochi da tavolo!

Questo passatempo è un grande classico nelle riunioni festive con amici e familiari, e per ottime ragioni: può essere un modo divertente per rompere il ghiaccio, rilassarsi e incoraggiare le persone a socializzare. Ma ti sorprenderà sapere che può anche offrire molti benefici per la mente e il corpo. Continua a leggere per scoprire di più sui vantaggi per la salute dei giochi da tavolo insieme ad alcune opzioni di alto livello da considerare.

Costruire connessioni

Prima di tutto, giocare a un gioco da tavolo offre l’opportunità perfetta per interazioni che formano legami positivi, il che può contribuire notevolmente a migliorare il tuo benessere complessivo. Studi dimostrano che le persone socialmente connesse tendono ad essere più felici, vivere più a lungo e avere un rischio minore di malattie gravi come malattie cardiache e demenza.

La maggior parte dei giochi progettati per gruppi può aiutare a rafforzare tali connessioni, ma alcuni potrebbero essere particolarmente adatti per conoscersi meglio. The Resistance: Avalon, ad esempio, promuove la conversazione e rivela i punti di forza (o debolezza) strategici dei giocatori mentre cercano di identificare quali cavalieri sono fedeli nel regno. Oppure prova Mind the Gap, che presenta trivia di vari periodi per aiutare a far avvicinare Boomer, Gen X, Millennials e Gen Z.

Inoltre, i giochi da tavolo possono incoraggiare lo sviluppo di abilità sociali benefiche, soprattutto per i bambini; quelli appropriati per l’età come il classico Trouble possono insegnare loro come seguire le regole e aspettare il proprio turno. Ma anche gli adulti possono rafforzare le loro capacità collaborative attraverso giochi cooperativi. Considera Pandemic, dove i giocatori devono lavorare insieme per proteggere il mondo dalle malattie, o Castle Panic, in cui i partecipanti combattono per mantenere in piedi almeno una parte del loro castello contro un’assalto di mostri.

Elevare il tuo umore

Quando ti diverti con i tuoi cari, ci sarà sicuramente molto da ridere, qualcosa che può alleviare lo stress, migliorare il tuo umore e, a lungo termine, rafforzare il tuo sistema immunitario e persino mitigare il dolore. Per sfruttare al massimo questo vantaggio, scegli un gioco particolarmente esilarante come Spontuneous: nessuno riuscirà a mantenere una faccia seria mentre i giocatori cercano di essere i primi a cantare una canzone contenente una parola selezionata. Herd Mentality è un’altra ottima opzione che coinvolge tutti nel cercare di rispondere a domande che si allineano con quelle del gruppo. Chissà quali opinioni o abitudini stravaganti verranno rivelate in ogni turno?

Anche quando giocato da solo, i giochi da tavolo possono scacciare la noia, uno stato che può spingere verso condizioni più serie come depressione e solitudine. Quindi non aspettare una riunione festiva per tirarne fuori uno se ti senti un po’ irrequieto. Le opzioni adatte a un solo giocatore includono Alices Garden, in cui hai il compito di creare un bel giardino per una regina, e Spirit Island, dove il tuo obiettivo è difendere il tuo territorio dalle forze in arrivo.

Metti alla prova la tua mente

Tra i giochi da tavolo più popolari ci sono quelli che richiedono una strategia attenta: un impegno così intenso è non solo divertente, ma può anche rafforzare il cervello e mantenerlo in funzione al meglio. Sebbene la ricerca sia ancora in corso su questo beneficio, è stato scoperto che questi giochi possono aiutare a migliorare la tua concentrazione, memoria, capacità decisionale e altro ancora. Gli scacchi, il gioco delle damme e il backgammon sono tre classici che possono offrire questi vantaggi, ma puoi anche provare il più recente Azul, che prevede di costruire file orizzontali di piastrelle splendidamente progettate per guadagnare punti. Oppure scegli Pentago, un gioco simile a Connect 4 ma con un colpo di scena, per lavorare sulle tue abilità logiche e spaziali.

Impara qualcosa di nuovo

Uno dei migliori modi per proteggere il tuo cervello dai benefici negativi dell’invecchiamento è continuare a perseguire l’apprendimento. Studi hanno dimostrato che farlo promuove la neuroplasticità per rafforzare le vie neurali e crearne di nuove, migliorando così le abilità cognitive come l’attenzione ai dettagli. Inoltre, imparare qualcosa di nuovo può fornire un grande senso di fiducia semplicemente per avere maggiore conoscenza.

I giochi da tavolo sono un’idea ideale per questo poiché puoi farlo mentre ti diverti. Ad esempio, Wingspan, che prevede di costruire e riempire un’aviario personale, può insegnarti a distinguere diverse specie di uccelli, incluso, ovviamente, il loro apertura alare. Trekking the National Parks ti permette di “visitare” questi spazi pubblici e scoprire di più sulle loro caratteristiche e fauna selvatica. E anche coloro che non hanno il pollice verde possono divertirsi a far crescere piante d’appartamento immaginarie in Planted, dove puoi ottenere tutti i dettagli essenziali per mantenere in vita questa vegetazione.

Che tu stia cercando di rilassarti o di ospitare una vivace serata di giochi, giocare a un gioco da tavolo può essere un’opzione fantastica – e tu e i tuoi cari potreste semplicemente trarre qualche vantaggio extra per la salute lungo il percorso.